🃏

B-01 · 诊断

边界清晰度卡

10 个问题，看清你的边界健康状态

✓ 可用 ⏱ 10分钟 📝 10题

›

⚖️

B-03 · 诊断

边界成本计算器

算清收益与代价，判断这条界还值不值得守

✓ 可用 ⏱ 15分钟 🧮 滑块打分

›

🩺

B-02 · 诊断

边界健康度诊断

五维15题 · 雷达图 · 深度建议

✓ 可用 ⏱ 20分钟 📝 15题

›

📅

B-04 · 诊断

边界生命周期定位

判断边界所处的阶段，选择合适策略

✓ 可用 ⏱ 15分钟 📝 5阶段判断

›

🧱

B-05 · 诊断

边界悖论压力测试

检测边界是否已过时，是否该突破

✓ 可用 ⏱ 15分钟 🧮 滑块打分

›

📋

B-12 · 维护

边界审计表

定期审查一条边界的健康状况，防患于未然

✓ 可用 ⏱ 20分钟 📝 15道题

›

✏️

B-06 · 设计

划界七问

7步引导 · 生成你的边界草案

✓ 可用 ⏱ 20分钟 ✏️ 7步引导

›

🎛️

B-07 · 设计

刚柔调节器

6领域滑块 · 实时配比诊断

✓ 可用 ⏱ 15分钟 🎛️ 滑块交互

›

🎯

B-08 · 设计

分层边界设计图

核心-缓冲-探索三层边界设计

✓ 可用 ⏱ 30分钟 🎨 可视化设计

›

💬

B-14 · 维护

边界沟通四步法

让别人尊重你的边界，4步清晰表达

✓ 可用 ⏱ 20分钟 ✍️ 引导式填写

›

🫁

B-11 · 维护

边界呼吸练习

日常刚柔调节 · 每天5分钟 · 呼吸引导+意图设定

›

⚙️

B-13 · 维护

边界成本优化器

拆解5类成本 · 精准策略匹配 · 输出行动计划

›

🤝

B-15 · 维护

边界共识工作坊

5步引导流程，团队共建边界协议

✓ 可用 ⏱ 2-3小时 👥 3-12人

›

🐣

B-16 · 突破

破壳预兆探测仪

识别 12 个破壳信号，判断你的突破阶段

✓ 可用 ⏱ 10分钟 📝 12题

›

🏋️

B-17 · 突破

突破准备度评估

从心理、资源、认知、行动四维评估准备度

✓ 可用 ⏱ 15分钟 📝 12题

›

🌙

B-18 · 突破

优雅退场指南

四阶段告别仪式 · 觉察→准备→仪式→转化

›

🏗️

B-19 · 突破

边界重构规划器

5步规划 · 旧界诊断→新界设计→阻力识别→里程碑→信念确认

›

📜

B-20 · 突破

边界遗产清单

四类遗产收割 · 认知/能力/关系/自我 · 给未来的信

›

🚨

B-21 · 场景

个人边界急救包

4步急救 · 诊断→话术→底线→复原 · 15分钟见效

›

🏢

B-22 · 场景

团队职责厘清器

5步解决推诿扯皮 · 诊断→挖掘→设计→共识→审计

›

🏠

B-23 · 场景

家庭边界调节器

4种关系模式 · 冲突诊断→需求地图→边界方案→对话脚本→家庭约定

›

🧭

B-24 · 场景

组织变革导航仪

5步导航 · 组织转型中的边界重构全程方案

›